杨瀚森备战NBA试训：力量训练与游泳康复的双重自律

杨瀚森的NBA试训备战

在连续备战NBA试训的过程中，杨瀚森展现出了极高的职业素养和自律精神。今天早上，他选择休息以放松身心，但下午便立即投入到紧张的力量训练中。根据曝光的消息，杨瀚森进行了两个多小时的力量训练，这样的强度已经非常大了。

力量训练的成果

自从抵达美国后，杨瀚森的力量训练效果显著，特别是他的腹肌越来越明显。在对抗训练中，他的对抗能力也得到了认可。力量是挡拆的基础，美国训练师也给予了他许多宝贵的建议。

游泳康复的重要性

力量训练结束后，杨瀚森在游泳池里进行了20个来回的直线往返，这是他自加的环节。游泳折返不仅有助于恢复疲劳，还能进行康复训练，改善动作协调性与平衡感。杨瀚森在力量训练后立即进行游泳康复，充分展现了他的自律。

伤病管理与健康保障

关于杨瀚森的伤病问题，周鹏透露：“木有问题，他自己也在注意上肢力量训练里的发力细节。”之前杨瀚森的问题并不大，现在再度强调的情况下，可能只是训练用力有问题，不是什么持久伤，改变一下用力方式就问题不大了。

私下里，杨瀚森和团队都非常注重他的健康，杨瀚森也会尽可能保证自己的健康，为后续的试训做最后的冲刺。目前，他的预测顺位没有持续提升，如果能在第二轮初被选中就很不错了。