中国女篮高原特训：万次投篮计划助力亚洲杯备战

中国女篮高原特训：万次投篮计划助力亚洲杯备战

中国女篮近日在昆明海埂基地展开了为期四周的高原训练，为即将到来的2025年女篮亚洲杯做充分准备。主教练宫鲁鸣在训练动员会上提出了“万次投篮计划”，要求每名队员在训练期间完成一万次投篮任务。

万次投篮计划的具体要求

根据计划，每名队员每天需投中400次，其中包括100次罚篮。针对不同位置的球员，训练内容也有所不同：

• 外线队员：每天需投中200次三分球和100次两分球。
• 内线队员：每天需投中100次三分球和200次两分球。

这种高强度、结构化的投篮训练旨在系统性提高球员的投篮稳定性和命中率，为比赛中的关键时刻做好准备。

技战术与综合素质的全面提升

除了投篮训练，宫鲁鸣还强调技战术训练与综合素质的提升。训练期间，球队将同步开展思想教育、篮球基础理论及历史文化学习。宫鲁鸣向队员解析了基础配合战术体系，要求大家在日常学习积累中践行“比、学、赶、帮、超”的团队精神，营造良性竞争氛围。

新老交替，传帮带作用显著

针对队伍新老交替的情况，中国女篮领队柴文胜勉励老队员发挥“传帮带”的作用，在提升自身竞技状态的同时助力年轻队员成长，共同向着新奥运周期目标全力奋进。

集训队伍与亚洲杯赛程

本次集训共有28名运动员参加。2025年女篮亚洲杯将于7月13日至20日在深圳进行，中国女篮将全力以赴，力争在主场取得优异成绩。

通过这次高原特训，中国女篮不仅在技术上得到了提升，更在团队精神和综合素质上迈出了坚实的一步，为即将到来的亚洲杯奠定了坚实的基础。